Välkommen till Fitnessträning, en träningssajt för dig som vill röra på dig mer, må bättre och förstå varför det fungerar.
Oavsett om du tar dina första steg på gymmet, tränar inför ett lopp, är gravid, har passerat 50 eller bara vill orka mer i vardagen, vill vi ge dig kunskap du kan lita på och använda direkt.
Varför vi finns
Det finns mer träningsråd än någonsin, men mycket av det är motsägelsefullt, överdrivet eller skrivet för att sälja något. Vi startade Fitnessträning för att vi saknade en plats där råden bygger på fakta, är lätta att förstå och passar vanliga människor med vanliga liv.
Vi tror att träning ska vara till för alla, att lite rörelse är mycket bättre än ingen, och att den bästa träningen är den som blir av.
Det här hittar du hos oss
- Guider och träningsprogram för olika mål och nivåer, från nybörjare till erfarna.
- Träningsformer, med allt från styrketräning, löpning och HIIT till yoga, pilates och hemmaträning.
- Kunskap om kropp och hjärna, alltså vad som händer när du tränar och varför det spelar roll.
- Träning i livets olika skeden, som graviditet, tiden efter förlossningen, klimakteriet och träning efter 50.
- Tips som fungerar i vardagen, om motivation, återhämtning, sömn och mat.
- Tester och jämförelser av utrustning, klockor och appar.
Så arbetar vi
Vi bygger på fakta. Våra artiklar utgår från aktuell forskning och från svenska rekommendationer, till exempel från Folkhälsomyndigheten och FYSS. Vi länkar till källorna så att du själv kan läsa vidare.
Vi uppdaterar. Forskningen går framåt, och det gör våra texter också. Vid varje artikel ser du när den senast uppdaterades.
Vi är öppna med hur vi tjänar pengar. Fitnessträning finansieras genom samarbeten. Det påverkar aldrig våra omdömen: vi rekommenderar bara det vi själva tycker är bra.
Vi ersätter inte vården. Vårt innehåll är allmän information. Har du en sjukdom, en skada eller är gravid, rådgör gärna med vården innan du börjar träna på ett nytt sätt.
Kontakta oss
Har du en fråga, ett tips på något vi borde skriva om, eller har du hittat ett fel? Hör av dig, vi läser allt.