Vilka rumpövningar ger bäst resultat? Forskning och EMG-studier visar att hip thrust, RDL och split squat toppar listan. Läs mer ...
Knäböj, marklyft och bänkpress: så gör du basövningarna rättKnäböj, marklyft och bänkpress: så gör du basövningarna rätt
Lär dig rätt teknik för knäböj, marklyft och bänkpress. Vi går igenom utförande steg för steg och de vanligaste misstagen ...
Träning under och efter graviditet:vad är säkert och vad bör du undvika?Träning under och efter graviditet:vad är säkert och vad bör du undvika?
Vad är säkert att träna under graviditeten – och hur återgår du till träning efter förlossningen? Här är guiden med ...
Så får du din första pull-upSå får du din första pull-up
Lär dig göra din första pull-up med vår steg-för-steg-guide. Vi går igenom rätt teknik, assisterade övningar och en konkret träningsplan. ...
Starkare bål: sex övningar som är bättre än situpsStarkare bål: sex övningar som är bättre än situps
Skippa situps – prova dessa sex effektiva övningar som stärker hela bålen, skyddar ryggen och bygger verklig stabilitet och styrka. ...