Author: Sigfrid Sandberg

Snabba tips för att bygga muskler – ett måste om du vill ha snabba resultat

När folk vill veta hur man bygger muskler har de många olika åsikter om vilka övningar man bör göra. Vissa säger att bänkpress är den mest effektiva övningen, men de har fel! Allt beror på vad du har för mål i gymmet. Om du är ute efter att bygga upp och få storlek finns det…


De sex största fördelarna med yoga

Yoga är en holistisk uppsättning övningar eller discipliner för kropp, sinne och ande som har sitt ursprung i Indien och som syftar till att kontrollera och kanalisera energin i kropp, sinne och ande till en enhetlig helhet och uppnå självmedvetenhet utan att använda religion eller ritualer. Den syftar till att uppnå en optimal harmoni mellan…


Yoga och välbefinnande

Yoga är inte bara en ny tidstypisk träningsform. Det är ett uråldrigt system av meditation, fysiska övningar, andningsövningar och traditionell filosofi som grundar sig på hinduismen. Yoga är också en uppsättning andliga, mentala och känslomässiga övningar eller filosofier som har sitt ursprung i det gamla Indien och som är inriktade på att medvetet kontrollera och…


Kardioträning – hur gör man?

Kardioträning var en gång i tiden ett mycket populärt alternativ för viktminskning för personer som inte hade tid att skaffa sig ett medlemskap i ett gym eller som helt enkelt inte var intresserade av att svettas på gymmet. Numera är konditionsträning ett populärt sätt att gå ner i vikt, men många människor är fortfarande inte…