Författare: Nils Forsberg

Roddmaskinen tränar 86% av kroppens muskler och är skonsam mot leder. Lär dig teknik, träningsupplägg och varför du borde börja ...

Lär dig hur du värmer upp rätt innan styrketräning med tre konkreta faser: generell uppvärmning, mobilisering och specifika uppvärmningsseter. ...